एक रोलेटर वॉकर सर्जरी के बाद या पैर या पैर के फ्रैक्चर के बाद घूमना आसान बना सकता है।यदि आपको संतुलन की समस्या, गठिया, पैर की कमजोरी, या पैर की अस्थिरता है तो वॉकर भी मदद कर सकता है।वॉकर आपके पैरों और टाँगों से वजन हटाकर आपको चलने की अनुमति देता है।
रोलेटर वॉकर प्रकार :
1. मानक वॉकर.मानक वॉकर को कभी-कभी पिकअप वॉकर भी कहा जाता है।इसमें रबर पैड वाले चार पैर हैं।कोई पहिये नहीं हैं.इस प्रकार का वॉकर अधिकतम स्थिरता प्रदान करता है।वॉकर को हिलाने के लिए आपको उसे उठाना होगा।
2. दो पहिया चलने वाला।इस वॉकर के आगे के दोनों पैरों पर पहिये हैं।इस प्रकार का वॉकर उपयोगी हो सकता है यदि आपको चलते समय वजन उठाने में कुछ सहायता की आवश्यकता होती है या यदि मानक वॉकर उठाना आपके लिए मुश्किल है।मानक वॉकर की तुलना में दो-पहिया वॉकर के साथ सीधा खड़ा होना आसान है।इससे मुद्रा में सुधार करने और गिरने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है
3. चार पहिया चलने वाला।यह वॉकर निरंतर संतुलन सहायता प्रदान करता है।यदि आपके पैर अस्थिर हैं, तो चार-पहिया वॉकर का उपयोग करना सहायक हो सकता है।लेकिन यह एक मानक वॉकर की तुलना में कम स्थिर होता है।यदि सहनशक्ति चिंता का विषय है, तो इस प्रकार का वॉकर आमतौर पर एक सीट के साथ आता है।
4. तीन पहिया वॉकर.यह वॉकर निरंतर संतुलन सहायता प्रदान करता है।लेकिन यह चार-पहिया वॉकर से हल्का है और इसे चलाना आसान है, खासकर तंग जगहों पर।
5. घुटने पर चलने वाला।वॉकर में एक घुटने का प्लेटफार्म, चार पहिये और एक हैंडल होता है।हिलने-डुलने के लिए, अपने घायल पैर के घुटने को प्लेटफ़ॉर्म पर रखें और वॉकर को अपने दूसरे पैर से धक्का दें।जब टखने या पैर की समस्याओं के कारण चलना मुश्किल हो जाता है तो नी वॉकर का उपयोग अक्सर थोड़े समय के लिए किया जाता है।
हैंडल चुनें :
अधिकांश वॉकर प्लास्टिक हैंडल के साथ आते हैं, लेकिन अन्य विकल्प भी हैं।आप फोम ग्रिप्स या सॉफ्ट ग्रिप्स का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं, खासकर यदि आपके हाथ पसीने से तर हो जाते हैं।यदि आपको अपनी उंगलियों से हैंडल को पकड़ने में कठिनाई होती है, तो आपको बड़े हैंडल की आवश्यकता हो सकती है।सही हैंडल चुनने से आपके जोड़ों पर तनाव कम हो सकता है।आप जो भी हैंडल चुनें, सुनिश्चित करें कि वह सुरक्षित है और वॉकर का उपयोग करते समय फिसलेगा नहीं
वॉकर को डिबग करना :
वॉकर को समायोजित करें ताकि इसका उपयोग करते समय आपकी बाहें आरामदायक महसूस करें।इससे आपके कंधों और पीठ से दबाव कम हो जाता है।यह निर्धारित करने के लिए कि आपका वॉकर सही ऊंचाई का है या नहीं, वॉकर में कदम रखें और:
कोहनी मोड़ की जाँच करें.अपने कंधों को आराम से रखें और अपने हाथों को हैंडल पर रखें।कोहनियाँ लगभग 15 डिग्री के आरामदायक कोण पर मुड़ी होनी चाहिए।
कलाई की ऊंचाई जांचें.वॉकर में खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को आराम दें।वॉकर के हैंडल का शीर्ष आपकी कलाई के अंदर की त्वचा की तह के समान होना चाहिए।
आगे बढ़ें :
यदि आपको चलते समय अपने वजन को सहारा देने के लिए वॉकर की आवश्यकता है, तो पहले वॉकर को अपने सामने लगभग एक कदम आगे रखें।सीधे बेठौ।अपने वॉकर पर झुकें नहीं
वॉकर में कदम रखें
इसके बाद, यदि आपका एक पैर घायल हो गया है या दूसरे से कमजोर है, तो उस पैर को वॉकर के मध्य क्षेत्र में फैलाकर शुरुआत करें।आपके पैर आपके वॉकर के अगले पैरों से आगे नहीं बढ़ने चाहिए।यदि आप बहुत अधिक कदम उठाते हैं, तो आप अपना संतुलन खो सकते हैं।जब आप इसमें कदम रखें तो वॉकर को स्थिर रखें।
दूसरे पैर से कदम बढ़ाएँ
अंत में, दूसरे पैर से आगे बढ़ते हुए अपने वजन को सहारा देने के लिए वॉकर के हैंडल को सीधे नीचे की ओर धकेलें।वॉकर को एक समय में एक पैर आगे बढ़ाएं और दोहराएं।
सावधानी से आगे बढ़ें
वॉकर का उपयोग करते समय, इन सुरक्षा युक्तियों का पालन करें:
चलते समय सीधे रहें।यह आपकी पीठ को तनाव या चोट से बचाने में मदद करता है।
वॉकर में कदम रखें, उसके पीछे नहीं।
वॉकर को अपने सामने बहुत दूर न धकेलें।
सुनिश्चित करें कि हैंडल की ऊंचाई सही ढंग से सेट है।
छोटे कदम उठाएं और मुड़ते समय धीरे-धीरे आगे बढ़ें।
फिसलन, कालीन या असमान सतहों पर अपने वॉकर का उपयोग करते समय सावधानी बरतें।
ज़मीन पर मौजूद वस्तुओं पर ध्यान दें।
अच्छी पकड़ वाले फ्लैट जूते पहनें।
चलने में सहायता सहायक उपकरण
विकल्प और सहायक उपकरण आपके वॉकर को उपयोग में आसान बना सकते हैं।उदाहरण के लिए:
आसान आवाजाही और भंडारण के लिए कुछ वॉकर को मोड़ा जा सकता है।
कुछ पहिये वाले वॉकरों में हैंड ब्रेक होते हैं।
पैलेट आपको भोजन, पेय और अन्य वस्तुओं के परिवहन में मदद कर सकते हैं।
वॉकर के किनारों पर मौजूद पाउच में किताबें, सेल फोन या अन्य सामान रखा जा सकता है जिन्हें आप अपने साथ ले जाना चाहते हैं।
यदि आपको चलते समय आराम करने की आवश्यकता हो तो सीट वाला वॉकर मददगार हो सकता है।
यदि आप खरीदारी करते समय चलने में सहायता का उपयोग करते हैं तो टोकरियाँ मददगार हो सकती हैं।
आप जो भी वॉकर चुनें, उसे ओवरलोड न करें।और सुनिश्चित करें कि यह अच्छी कार्यशील स्थिति में रहे।घिसे हुए या ढीले रबर कवर या हैंडल के गिरने का खतरा बढ़ जाता है।बहुत ढीले या बहुत टाइट ब्रेक से भी गिरने का खतरा बढ़ सकता है।अपने वॉकर को बनाए रखने में मदद के लिए, अपने डॉक्टर, भौतिक चिकित्सक, या स्वास्थ्य देखभाल टीम के अन्य सदस्य से बात करें।
पोस्ट करने का समय: दिसम्बर-08-2023